Новости мирового тенниса

Яндекс.Метрика

Немного о спортивном питании

Немного о спортивном питании

Существует распространенное мнение, что спортивное питание – то специальные препараты, предназначенные для людей, которые дают на свой организм определенные физические нагрузки. Разновидностей спортивного питания существует множество.

Аминокислоты необходимы в качестве строительного материала для человеческих мышц. В целом мы ежедневно употребляем аминокислоты, содержащиеся в обычной пище. Для среднестатистического человека такого количества может быть достаточно, но в случае спортсмена, который подвергается серьезным физическим нагрузкам, необходимы дополнительные источники. Отметим, что спортпит на массу в интернет магазине steelbody можно купить без особых проблем по доступной цене.

Креатин используют для поднятия силы. По мнению многих спортсменов, является самой действенной из добавок. Цена относительно невелика и, что самое главное, креатинов хватает надолго. В сравнении с гейнером или протеином дозировки креатина можно считать небольшими. Видов данной добавки, на самом деле, существует много, но самую большую популярность получить креатина моногидрат. Формы выпуска также самые разные: таблетки, порошок, капсула и жидкость.

Гейнеры представляют собой смесь белков и углеводов. Процентная доля углеводов в среднем составляет 50-80%. Именно они дают энергию человеческому организму. Подбор данной добавки строго индивидуален. В том случае, когда спортсмен склонен к полноте, а также имеет медленный обмен веществ, то берется гейнер с большим содержанием белка. В противном случае покупается продукт, в котором доминируют углеводы.

Время употребление гейнеров – это окончание тренировки. Именно тогда организм требует восстановления потерянных энергетических ресурсов. Реализуется преимущественно в порошковой форме и предназначен для последующего смешивания с водой.

Можно ли обойтись только обычной едой? Теоретически да, но на практике заменить все необходимые организму вещества стандартным рационом достаточно сложно.

Поиск по сайту

Мы в ВКОНТАКТЕ

Календарь

« Июль 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Наша кнопка

Мы в Twitter